Что делать, если головная боль застала врасплох

головная больНа планете нет ни одного человека, который не испытал бы на себе головной боли. Хуже всего, когда головная боль застает врасплох. Страдающий принимает обезболивающее и забывает о недомогании до следующего приступа. Из-за чего могут начаться головные боли? Нужно ли обращаться к врачу? Как лечат головную боль? Обо всем по порядку.

Из-за чего может возникнуть головная боль?

  1.   Самая распространенная причина – напряжение и переутомление. Стрессы, недосыпания, тяжелые рабочие будни провоцируют напряжение мышц скальпа и лица, поэтому возникает головная боль. Она возникает и на фоне длительного нахождения в одном положении. Например, сидячая работа за компьютером.
  2.   Сосудистая головная боль появляется из-за резкого спазма сосудов, это происходит во время понижения или повышения артериального давления. При высоком боль как будто скапливается на затылочной части. При низком давлении болит вся голова.
  3.  Травмы черепные и головные, а также позвоночника впоследствии проявляют себя болями в голове.

Когда головная боль должна заставить обратиться к врачу

  • Боль стала возникать слишком часто;
  • возникает на фоне физических нагрузок;
  • длится более 3 суток и мешает заниматься повседневными делами;
  • боль сопровождается нарушением зрения, координации движений, а также повышением температуры тела и неподвижностью шеи.

В этих случаях необходимо обратиться к невропатологу, который назначит соответствующие исследования и выявит причину беспокойства.

Как лечить головную боль

Больному не стоит спешить принимать обезболивающее, оно не устраняет причину болезни, к тому же оказывает побочные эффекты. При головных болях хорошо помогают приемы релаксации и массажа. Мануальный терапевт или курсы лечебной гимнастики, йога помогут справиться с головными болями напряжения.

Читайте также:  Как бороться со стрессом

Проблема, возникшая на фоне низкого или высокого кровяного давления, устраняется специальными препаратами, назначенными врачом.

Внутричерепное давление также нужно лечить лекарственными средствами. Еще один метод борьбы – это бессолевая диета.

Профилактика головных болей

  • Высыпаться, но речь не идет об избытке сна.
  • Пропуски пищи провоцируют головную боль.
  •  Алкоголь, твердые сыры, шоколад, пицца, цитрусы, употребленные накануне, могут стать причиной приступа головной боли.
  •  Злоупотребление кофе — провоцирует ГБ и мигрень.
  • Больше двигаться, чтобы выделять эндорфины.
  • Уметь отдыхать и расслабляться.
  • Очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Что делать, если боль застала в неподходящий момент

Дыхательная гимнастика – самый быстрый и хороший способ прогнать головную боль.

  1. Удобно устроиться на кресле;
  2. руки на животе;
  3. глаза закрыты;
  4.  глубокий вдох, не поднимая плеч, досчитать до четырех, выдох;
  5.  вдыхать не грудью, а животом.

Проводить в течение 2 минут, по несколько раз в день. Это не займет много времени, но избавит от головной боли на весь день.

 Что нужно есть, чтобы не болела голова

Диетологи рекомендуют следующие продукты, которые могут уменьшить головные боли:

  •  Богатые кальцием продукты, такие как брокколи,
  • богатые магнием продукты, такие как шпинат,
  • триптофан богатые продукты, такие как грецкие орехи, миндаль, мясо утки, индейки, цельные зерна кунжута.

Мята и имбирь могут облегчить тошноту, которая сопровождает головные боли, рыба может быть очень полезной, поскольку она содержит легко перевариваемые белки, так как неспособность переварить белок бывает возможной причиной головных болей.

Читайте также:  Как отсрочить климакс?

Не терпите головную боль! Посмотрите, как китайские терапевты снимают головную боль за 5 минут. Это может сделать каждый!

Загрузка...