Как и чем очистить печень? Чистка печени простыми продуктами питания

Очистка печени народными средствами

Как и чем очистить печень, задумываемся мы, когда этот орган начинает посылать тревожные сигналы. Сегодняшний темп жизни заставляет весь организм работать в усиленном режиме. Чрезмерным нагрузкам подвергается и наша печень. Через нее проходит вредная пища, содержащая красители и консерванты, на ней отражаются стрессы и физическая усталость. В итоге из-за перегрузки орган не справляется со своими основными задачами.

Аптечные препараты или народные средства для чистки печени?

Очистить печень просто необходимо, так как ее зашлакованность приводит к различным заболеваниям, хронической усталости, ухудшению самочувствия.

На сегодняшний день в аптеках можно найти уйму препаратов для лечения и очистки печени, от о бычного карсила, эсенциале, до гепабене и прочих дорогостоящих препаратов. Но вылечить данный орган вполне возможно и без лекарственных средств, а с помощью натуральных продуктов.

Чтобы самостоятельная очистка печени прошла успешно, добавьте в свое меню определенные продукты, но помните, что важно также исключить из рациона жареное, полуфабрикаты и синтетическую пищу.

Хотя большинство согласны, что хорошо функционирующая печень положительно влияет все органы и системы, разные медицинские эксперты, народные целители имеют различные взгляды на то, как помочь удалить заторы шлаков из печени. Вот только несколько популярных способов очищения печени, доступных для одних и неприемлемых  для других людей:

  • Пост — это временный метод очищения организма от отходов, но это он же привести к чрезмерно быстрому высвобождению токсинов, которые могут вызвать неприятные, острые симптомы. Это быстрое высвобождение токсинов может быть опасным для беременных, тех кто имеет ослабленную иммунную систему или хроническое заболевание. Кроме того, пост в течение продолжительного периода времени может замедлить метаболизм. 
  • Слабительные — любые слабительные препараты или добавки с послабляющим действием могут привести к обезвоживанию,  дисбалансу минералов и проблемам с пищеварением. В то время как обезвоживание и минеральный дисбаланс можгут быть опасными для большинства людей, эти побочные эффекты могут быть особенно изнурительным для беременных женщин, молодых или пожилых людей, или тех, кто ослаблен хроническими заболеваниями.
  • Экстремальные диеты — ограничение  потребления пищи минимальным меню в течение нескольких дней может быть полезным для активизации обмена веществ и детоксикации и снижения нагрузки на печень. Однако, такая стратегия голодания лишает тело важнейших витаминов, минералов и аминокислот. Особенно опасен метод для тех кто имеет хронические проблемы со здоровьем. ,

К счастью, есть безопасные и эффективные способы, призванные помочь очистить печень. Ниже перечислены три самых безвредных приема, которые обратят вспять интоксикацию и отложение заторов в печени.

  1. Начинайте утро со стакана воды. Добавьте щепотку кайенского перца и пару ложек сока лимона к стакану теплой фильтрованной воды. Лимон имеет витамин С, который облегчает воспаление печени и защищает от окислительного повреждения, а острый перец содержит капсаицин, который активизирует кровообращение и активизирует ферменты, которые помогают в детоксикации печени. Если ваша пищеварительная система раздражается лимоном и / или острым перцем, просто пейте стакан теплой фильтрованной воды натощак. Теплая вода помогает пищеварению, наполняет влагой все клетки, способствует регенерации клеток и помогает смазать печень.
  2. Расторопша — это растение является ведущим дополнением, которое используется во время очистки печени. Расторопша усиливает способность печени освобождаться от токсинов. Кроме того, препараты расторопши являются мощным антиоксидантом и укрепляют наружные стенки клеток печени, защищающие ее от повреждений. Чтобы получить максимальную отдачу от расторопши, специалисты советуют принимать препараты, в которых стандартизировано до 80 процентов силимарина.
  3. Питание, которое «любит» печень. Построить свой рацион так, чтобы включить в него свежие фрукты и овощи, цельное зерно и мясной белок.  В своей книге «Печень. Диета. Очищение» Сандра Кабот, доктор медицинских наук, советует нам исключить обработанные пищевые продукты: алкоголь, сахар и насыщенные жиры, и концентрируя внимание на свежих овощах, фруктах, рыбе, цельном зерне,  курице, пищевых волокнах и воде. Кроме того, американские гепатологи рекомендуют исключить пищу, приготовленную во фритюре, жирные продукты, избегать копченостей и солений  для поддержания здоровья печени.

Как и любой фильтр, наша печень нуждается в очищении регулярно. Изучая различные варианты очищения печени, остановите свой выбор на безопасных и легко протекающих для вашего здоровья. Вместо ежегодного радикального очищения печени, отдавайте приоритет здоровому питанию, принимая расторопшу и питьевую теплую воду (с лимоном и острым перцем, желательно).

Очистка печени натуральными продуктами питания

Свекла и морковь. Растительные флавоноиды и бета-каротин, содержащиеся в данных овощах, хорошо стимулируют и заметно улучшают функциональную деятельность печени.

Читайте также:  Как избавиться от изжоги

Чай зеленый. Он содержит растительные антиоксиданты – катехины, с помощью которых выводятся токсины и другие вредные вещества из организма.

Чеснок. Достаточно двух зубчиков в день и работа печени активизируется. В нем содержатся полезные для данного органа вещества: селен и аллицин. О целительной чесночной настойке Рецепты Здоровья уже писали.

Грейпфрут. Содержание антиоксидантов и витамина C в данном фрукте поможет нормальному функционированию и плавному очищению печени. Можно употреблять в пищу как свежие фрукты, так и грейпфрутовый сок. Так же можете прочитать о том, чем же ещё полезен этот фрукт для организма: грейпфрутовая диета.

Капуста. Кушать полезно в любом виде: тушеном, свежем или квашеном. Отдавайте предпочтение белокочанной капусте.

Яблоки. В их составе много пектина, а также имеются вещества, которые помогают работе пищеварительной системы, что в свою очередь, разгружает печень, а яблочная диета помогает похудеть.

Зелень. Больше пользы несет в свежем виде. Кушайте салат, базилик, сельдерей, шпинат и др. Растительные хлорофиллы, содержащиеся в зелени, выводят из крови токсины. Кроме того они нейтрализуют пестициды и тяжелые металлы.

Грецкий орех. В маленьких полезных плодах содержатся аминокислоты аригина, жирные кислоты омега-3, глутатион. Они способствуют нормализации работы, и очищение печени проходит безболезненно.

Лимон и лайм. Сутра полезно выпивать немного сока данных фруктов, это поможет запустить работу печени. Вредные вещества начнут выводиться из организма, и общее самочувствие станет лучше.

Читайте также:  Желчнокаменная болезнь

Начните очистку печени с коррекции диеты, и возможно, более радикальные методы вам не понадобятся.

Загрузка...