Что может быть лучше хорошей баньки

Автор:
Ant Ale

девушка в бане

А вы знаете как правильно париться в бане веником? А вот древние греки знали и полагали, что вода очищает душу от страданий и способствует преобразованию негативной энергии, накопленной человеком, в энергию позитивную. В древней Греции широкой популярностью пользовались бани и их посещали не только в санитарно - гигиенических целях. Это были доступные всем, и бедным и богатым, лечебницы, которые помогали людям избавиться от многих недугов.

Пойдёмте в баню

В России обычай мыться в бане известен ещё с глубокой древности. Для русского человека баня являлась не только средством для соблюдения гигиены и чистоты тела, но и была источником подлинного удовольствия, отдохновения и тела, и души.

Пользоваться банями для достижения чистоты и здоровья предписывается многими религиями.

Для здоровья очень полезно раз в десять дней посещать сауну или парную баню с веником. Но к решению о посещении бани или сауны надо относиться ответственно. Состояние здоровья некоторых людей вообще не позволяет им находиться в бане. Тем же, кому это можно делать, необходимо придерживаться предписаний нескольких важных правил.

Веники для бани - непременный атрибут

Среди атрибутов русской бани веник занимает, наверное, самое важное место. Поэтому перед тем как отправиться париться в баню, нужно, прежде всего, приобрести веник. Какой же веник нужно выбирать?

Дубовый веник

Веник из дубовых веток наиболее полезен будет людям с жирной кожей. Под влиянием дубильных веществ и ароматных летучих жидкостей (эфирных масел), содержащихся в коре и листьях веток этого веника, кожные покровы человека приобретают упругость, эластичность и становятся красивого матового цвета. Кроме того, эти вещества воздействуют на кожу человека как сильное противовоспалительное средство. Дубовый веник полезно применять мужчинам для повышения потенции. Дубовый аромат оказывает влияние на артериальное давление, способствуя его понижению, и людям, предрасположенным к гипертонии, лучше отдавать предпочтение венику из дубовых веток.

Берёзовый веникберезовые веники

Веник из берёзовых веток эффективно помогает очищать кожу при различных гнойных заболеваниях и сыпях, а также способствует ускорению заживления ссадин и ран. Применение в бане такого веника благотворно воздействует на мышцы тела и суставы, так как помогает снять в них боль и ломоту. После парения в бане с использованием берёзового веника человек не только начинает лучше себя чувствовать, но у него ещё и улучшается настроение.

Целебные вещества, выделяемые распаренными листьями берёзового веника, способствуют значительному расширению мелких бронхов и в результате улучшают вентиляцию лёгких.

После парной становится легче дышать, поэтому для людей, болеющих астмой, а также бывшим курильщикам, которые начали заниматься дыхательными упражнениями, такой веник просто необходим.

Эвкалиптовый веник

Эвкалиптовый веник

Веник из веток эвкалипта хорошо помогает при простудах. Образующееся в парной облако пара, насыщенное целительным эвкалиптовым ароматом, излечивает даже затяжные простуды, избавляет от насморка. Его можно применять как превосходное профилактическое средство при различных болезнях горла.

Еловый веник

Парение еловым веником полезен для людей с низким гемоглобином, а также тем, кто восстанавливает свои силы после болезни.

Можжевеловый веник

Этот веник полезен для людей, испытывающих боли в пояснице, он также применяется для лечения больных почек.

Веники можно заготавливать самим или покупать. Главное, что нужно помнить, так это ни в коем случае не использовать чужой банный веник, чтобы не перенести на себя болезнь того, кто им пользовался.

Читайте также:  Лимфодренажный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Париться нужно осторожно

ковш, кадка, веник

Как правильно париться в бане? Это целая наука.

  1. Перед заходом в парилку, предварительно необходимо постоять под тёплым душем. Мыло при этом использовать не рекомендуется, так как оно удаляет жир, защищающий поверхность кожи от пересыхания при воздействии горячего пара. А это, как следствие, может быть причиной того, что кожа станет восприимчивой к действию вредных микроорганизмов. Мыло следует применять для мытья рук и ног, потому что именно эти части тела чаще всего являются наиболее загрязнёнными.
  2. Также не нужно перед посещением парилки смачивать волосы. Мокрые волосы имеют более высокую теплопроводность, чем сухие, поэтому при высоких температурах в парилке происходит перегревание головы и это может вызвать тепловой удар. По этой же причине на голову необходимо надеть шляпу (шапочку) или обвязать махровым полотенцем, которые не только уберегут голову от излишнего нагрева, но и защитят ваши волосы от пересыхания. Находясь в парилке, головной убор надо периодически сбрызгивать холодной водой.
  3. Купаясь под душем, рекомендуется докрасна растереться мокрой мочалкой до появления приятного тепла в теле, - это подготовит организм к восприятию высокой температуры парилки.
  4. Сначала находиться в парилке нужно не более одной - двух минут, потом время нахождения в ней можно увеличить от трёх до пяти минут.
  5. Зайдя в парилку, не нужно стремиться сразу лечь на верхнюю полку. Вначале надо постоять внизу или спокойно разогреться, полежав на средней полке. Сосуды постепенно расширятся, начнётся потоотделение.
  6. Затем нужно не резко, а как можно спокойнее подняться, выйти из парилки и походить две - три минуты. Желательно не спеша маленькими глотками выпить стакан минеральной воды или кваса.

Ароматерапия в бане

Когда организм человека уже готов воспринимать более высокие температуры, пар в парилке можно насытить целебным ароматом. Во время третьего захода в парилку откройте пузырёк с мятой, и, если на средней полке воздух не сушит и не обжигает носоглотку, плесните несколько капель, разведённых с водой, на печь. Воздух в парилке наполнится чудесным лесным ароматом.

Не менее полезен будет аромат из состава ингредиентов, настоянных в трёх литрах воды: одна горсть еловых иголок, одна горсть липового цвета, пол чайной ложечки сухой горчицы, которую предварительно хорошо прожаривают, и столько же мёда. Вместо мёда можно добавить в состав десять капель мяты или немного эвкалиптового масла (половину чайной ложки).

Как правильно париться с веником

массаж веником

Вдвоём париться лучше, особенно веником. Парение в бане доставит больше удовольствия и даст лучший результат, если париться с напарником (напарницей). Первый из них, кому будут делать банные процедуры, ложится на полотенце, простеленное на лавке, и вытягивает вдоль туловища руки.

Вначале его напарник при помощи двух веников несколько раз слегка поглаживает тело, передвигаясь от стоп к голове и возвращаясь обратно в исходное положение. В обратном направлении веники должны скользить по боковым частям тела: первый двигается по правому боку, а второй - по левому.

Следующий приём - прогревание поясницы. Эту процедуру в бане называют компресс. Веники нужно поднять над головой, потряхивая, подержать три секунды, чтобы они нагрелись, и словно захватывая горячий воздух, быстро положить на поясницу, прижав на несколько секунд к телу рукой. Приём нужно выполнить четыре раза. Такой компресс можно делать и на другие участки тела. Он полезен при миозите, подагре, радикулите, болях в мышцах и при травмах.

Читайте также:  Луковый массаж груди в домашних условиях

Далее выполняется процедура постёгивания. Суть приёма заключается в лёгком постёгивании кончиком веника по спине и другим частям тела. Эту процедуру следует выполнять примерно одну минуту, а затем нужно выполнить поглаживание (как вначале парения), но в более быстром темпе.

Потом все процедуры повторяются с самого начала, но уже в положении «лёжа на спине». Затем нужно опять лечь на живот, а напарник снова выполнит процедуры поглаживания и постёгивания, которые должны занять не более двух минут.

Следующий этап - похлёстывание. Этот массажный приём является более сильным, чем постёгивание и выполняется в сочетании с горячим компрессом. Подняв над головой веник, подержите его в таком положении три секунды, а затем похлопайте им по средней части спины три раза, потом снова поднимите на три секунды вверх и прижмите к мышцам спины. Такую же операцию можно выполнить на пояснице, наружных поверхностях бёдер, голеней, на ягодицах и на стопах.

Если нужно снять болезненные ощущения в нижней части позвоночника - в поясничном отделе или же в крестце, то далее следует выполнить растяжку. Для этого нужно приложить оба веника к пояснице, а затем одновременно развести их в разные стороны: первый к стопам, второй к затылку. Для этой процедуры характерно плотное прикосновение веников к телу, а не движение ими по воздуху. Если температура в парилке достаточно высокая, то веники нужно двигать медленно, периодически смачивая их в прохладной воде. Приём повторить пять раз. Такую же процедуру проводят в районе колен, а также лопаток.

Последняя процедура парения - растирание. Веник берут за ручку левой рукой и прикладывают к телу. Слегка прижимая правой рукой его лиственную часть, круговыми или прямолинейными движениями производят растирание всех участков тела. Причём, если растирание туловища можно производить по всем направлениям, то руки и ноги, - только вдоль.

еловый веник

Самостоятельно также можно отлично попариться

  • Вначале следует помассировать веником ноги. Для выполнения этой процедуры необходимо лежать на спине. Ноги нужно согнуть в коленях и каждую из них поочерёдно слегка поглаживать веником, поднимаясь от стоп к бёдрам. Причём в том случае, если в парилке температура достаточно высокая, веник должен передвигаться по ноге медленно, не отрываясь от неё. Когда же температура не слишком высока, то веником нужно двигать энергично, периодически поднимая его вверх. Поглаживание ног необходимо выполнять три - четыре раза.
  • Потом, с помощью веника, следует помассировать грудь и живот. Лёгкими движениями, поглаживая веником кожу, пять - шесть раз поднимаются от бёдер к груди, проходя вдоль боковых частей тела, а далее такое же поглаживание выполняется поперёк груди и живота (четыре - пять раз).
  • Затем переходят к рукам. Выполняется пять - шесть, поглаживающих кожу, движений веником вдоль руки, от запястья поднимаясь к плечевому суставу.
  • Далее, в положении «сидя», веником обрабатывают шею и спину.
  • После поглаживания переходят к процедуре постёгивания. Этот массажный приём выполняется в той же последовательности, что и предыдущий. Если в отдельных частях тела вы чувствуете недомогание, то им не помешает уделить больше внимания и позаниматься массированием таких мест подольше.
  • Для большего эффекта во время выполнения постёгивания периодически можно разминать мышцы и суставы пальцами рук.

Приятных вам ощущений!