Как выбрать витамины для волос?

витамин для волос  Как выбрать витамины для волос, ведь в настоящее время женщина, довольная своими волосами, – большая редкость. Кому-то не нравится тусклый цвет, кому-то секущиеся кончики, а кто-то страдает от перхоти. Приходится чуть ли не ежедневно менять косметические средства ухода в поисках волшебного зелья, способного решить все проблемы.

Витамины решают проблемы волос

Однако красота волос зависит не только от ухода за ними. Огромную роль играет и сбалансированное питание. Витамины и минералы просто необходимы волосам, да и организму в целом они не помешают. Поэтому с их помощью можно решить практически любую проблему наших волос.

 Сухость и ломкость

С сухостью и ломкостью волос, прекрасно справится витамин А. Он способен восстанавливать ткани волос и кожи, а также легко укрепит волосяную луковицу и подарит волосам упругость и здоровый блеск. Большое количество данного витамина содержится в сливках, сливочном масле, томатах, абрикосах, моркови, яйцах, сыре, печени и рыбьем жире.

 Тусклость и седина

Тускнеют волосы и появляется седина? Причина может быть в нехватке витамина В3, который способствует усвоению пищи и регулирует образование пигмента. Добавьте в свой рацион орехи, семечки, мясо, рыбу и кисломолочные продукты.

 Выпадение волос

В случае усиленного выпадения волос, необходимо увеличить потребление витаминов В5 и В7. Они способствуют укреплению волосяных луковиц и способствуют регенерации клеток. Богаты этими витаминами такие продукты, как рис, молоко, орехи, грибы, свежие овощи и фрукты.

Читайте также:  Первая помощь обезвоженной коже

 Перхоть и зуд

Перхоть. Какое же все-таки неприятное это явление. Наличие зуда, сухости кожного покрова головы или перхоти говорят о нехватке витаминов В6 и В3. Именно они способствуют усвоению пищи и ускоряют транспортировку питательных веществ к луковицам волос. Чрезвычайно богаты этими витаминами продукты животного происхождения.

 Как ускорить рост волос?

Если вы желаете как можно скорее отпустить длинные локоны, вам нужен витамин Е. Он способен замедлять старение организма и стимулировать рост волос. Данный витамин содержится в горохе, томате, шпинате, петрушке, салате и растительном масле, немного в меньших количествах в мясе, яйцах и молоке.

Не менее важен и витамин С. Он не только улучшает общее состояние волос, но и улучшает приток крови волосяным луковицам, а, следовательно, и улучшает их питание. Богаты витамином С лук, чеснок, зелень, овощи и фрукты, особенно большое количество витамина содержится в цитрусовых.

Загрузка...