Красивое тело. 5 шагов к успеху

Автор:
Ant Ale

красивое тело

Как получить красивое тело и всегда находиться в тонусе? Не знаете, с чего начать?  Специально для вас, дорогие читатели и читательницы, antale.ru подготовили несложные рецепты красоты и здоровья. Для этого вы должны соблюдать 5 простых правил.

5 правил на пути к стройному телу

  1. Правило первое. Своевременный качественный сон и продуктивный отдых! Высыпаться. Полноценный сон сжигает калории. Научиться  релаксировать и отдыхать от работы.
  2. Правило второе. Не делать культа из еды. Кушать из маленьких тарелок холодных цветов, маленькими ложками и вилками.
    Не искать удовольствий в холодильнике, а получать их в окружающем мире. Вставать из-за стола с небольшим чувством голода. Есть только полезную, качественную и вкусную еду. Не ужинать перед отходом ко сну. Кушать небольшими порциями (размером с ваш кулак) 4-6 раз в день. обязательно завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.). Пить перед сном кефир. Тщательно и медленно пережевывать пищу. Не есть за чтением, компьютером и перед телевизором. Не запихивать в себя пищевой мусор - фастфуд. Не увлекаться заменителями сахара и обезжиренными продуктами. Еда должна быть питательной.
  3. Правило третье. Любить и уважать свое тело. Заниматься спортом. Не завидовать худым. Покупать себе самую красивую одежду. Ежедневно ходить пешком. Регулярно заниматься сексом. Принимать контрастный душ для нормализации обмена веществ. Не пренебрегать массажем, баней, оздоровительными практиками. Забыть отрицательные формулировки типа "Я толстый (-ая)", "Я лентяй(-)ка" и т. п.
  4. Правило четвертое.  Не давать себе засохнуть. Пить много воды, но только не после еды.
  5. Правило пятое. Избегать стрессовых ситуаций. Не заедать стресс жирным и шоколадом, не гасить его алкоголем и сигаретой. Чаще улыбаться окружающим. Взвешиваться натощак, не забывая похвалить себя. Поддерживать состояние счастья, оптимизма и влюбленности. Не окружать себя людьми с отрицательной энергетикой, неудовлетворенных, помешанными на диетах. Читать позитивные  книги, смотреть хорошие фильмы. Фитнес для мозга - так же важен, как и для тела.

Отчего нас огорчает наш внешний вид? Почему мы болеем? Почему не можем добиться успеха и так неуверенны в себе?  Да просто потому, что себя не любим. Сделайте эти 5 шагов, и вы увидите, что преобразитесь не только вы сами, но мир вокруг вас. Успехов!

А в заключение послушайте, что рассказывает Луиза Хей, чьи книги перевернули сознание и изменили жизнь миллионам.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.