Как снизить давление самостоятельно

сердцеКак снизить давление своими силами в домашних условиях? Помогут рецепты народной медицины. Но прежде всего, необходимо устранить причины скачков давления, отрегулировать режим питания и вести здоровый образ жизни.

Гипертония — повышенное кровяное давление

Кровь является одним из наиболее важных компонентов организма человека. Она служит «проводником», способным доставлять кислород, а также различные полезные питательные вещества по организму к каждой из клеток, а также ко всем внутренним органам человека и покровам кожи. Кроме того, она питает также и мозг. Пока человек полностью здоров и хорошо себя чувствует, оборот крови в сосудах не отягощается практически ничем. При этом кровь своевременно поступает в желудочки сердца, а также в лёгкие, и насыщается там нужным для жизни кислородом, а затем разносит этот кислород по организму.

Что представляет собой кровяное давление в сосудах?

Гидродинамическое давление в венах, капиллярах, венах и артериях называют кровяным давлением. Сердце способно нагнетать кровь в кровеносную систему. Сосуды имеют достаточно эластичные стенки, они способны растягиваться и оказывать сопротивление кровотоку. Именно вследствие этого появляется кровяное давление. Для разных типов сосудов давление может иметь различные величины.

При попадании из сердца в артерии и аорту кровь расширяет сосудистые стенки в момент каждого сокращения сердца. При наступлении сердечной паузы стенки артерий начинают сужаться, при этом проталкивая кровь по кровеносным сосудам. Артериальное давление при этом более высоко при сокращении сердца, и снижается при расслаблении миокарда.

Нужно особо отметить то, что за последнее время у людей часто происходит повышение или понижение давления. Таким образом, оно становится отличным от нормы. Существует повышение и понижение артериального давления. Гипертониками и гипотониками сейчас часто становятся лица моложе 40 лет. Болезни сосудов постоянно молодеют. На сегодня примерно у 25% населения Земли имеются болезни сердца и сосудов (гипертония и другие). При этом ожидается, что в ближайшее время эта цифра значительно увеличится.

 Устраните причины повышенного давления

Каковы же причины заболеваемости у людей? У взрослых людей норма систолического давления (то есть верхнего) определяется 110-130 мм, а норма диастолического — 60-80 мм. При этом с возрастом эта норма меняется. Для лиц в возрасте старше 40 лет нормой считается давление 130/80. Для лиц в возрасте 60 лет норма давления определяется в 140/90 мм, старше 60 — 150/90.

Читайте также:  Профилактика варикоза народными средствами

Повышение давления в ряде случаев является кратковременным, но иногда оно бывает достаточно устойчивым. Причинами кратковременных скачков давления являются непомерная физическая нагрузка, которая не свойственна обычному образу жизни и т. д. Помимо этого, давление может кратковременно повышаться из-за наличия напряжённого эмоционального состояния, чрезмерного приёма пищи, либо различных тонизирующих напитков (содержащих кофеин), алкоголя. Подобное повышение давления не принято считать патологией, так как является компенсаторной реакцией организма.

Гипертония, или постоянные высокие показатели высокого давления, возникают или за счёт увеличения количества крови, которая прокачивается сердцем, или в результате большого сопротивления, встречаемого кровью при движениях по артериям. То есть, для обеспечения постоянной циркуляции крови при суженных артериях сердцу требуется работать с удвоенной силой. При этом кровь пытается обходить возникшие преграды: сужение артериол, а также утолщения сосудистых стенок, холестериновые бляшки и т. д. Это только ряд причин появления гипертонии. Кроме того, повышение артериального давления может быть вызвано заболеваниями различных внутренних органов, к примеру, наличием почечной недостаточности, а также гормональными или возрастными изменениями.

Таким образом, принято различать первичную и вторичную гипертонию. При этом первичная называется также гипертонической болезнью, а вторичная является «эссенциальной гипертензией». Согласно медицинским исследованиям, также гипертония может быт вызвана различными генетическими патологиями, либо склонностью родителей к развитию данного заболевания.

К слову, наличие гипертонической болезни также часто появляется на фоне избытка веса, малоподвижного образа жизни и при наличии постоянной эмоциональной или психической нагрузки. А курение, употребление алкоголя и пересоленной пищи усугубляют состояние. К тому же, они могут привести к развитию ишемии и кардиосклероза.

 Как снизить давление дома — рецепты

Как же бороться с гипертонией? Что делать в случае, если повышение давления постоянно беспокоит и не даёт возможности нормально жить и трудиться? Каким способом можно снизить давление дома?

Если у вас повышенное давление, в этом случае не следует спешить принимать большие дозы препаратов, поскольку имеется масса и различных других средств, более безопасных. Альтернативой применению таблеток и микстур служат натуральные лекарственные средства. Какие же средства можно применять для избавления от гипертонии?

  • Боярышник и шиповник. Они — превосходные стимуляторы работы сердца. Эти плоды вы сможете найти в любой аптеке. Также их можно выращивать и самим. Каждый из этих плодов в этом случае нужно собрать в отдельности. Также можно использовать и их сочетание. Это будет прекрасным средством для снижения давления.
  • Льняные семена, стевия и валериана. Это отличное природное средство для понижения давления. Также экстракт стевии вполне можно использовать в качестве заменителя сахара.
  • Повышение двигательной активности, соблюдение диеты. Помимо терапии лекарствами, также можно использовать различные физиологические методы. К примеру, повышение дневной активности, физические нагрузки, прогулки очень важны, они способны устранить лишний вес, заставить сердце постоянно «тренироваться».
  • Многие гипертоники знают то, что бывает такое состояние, когда после сильных физических нагрузок давление резко понижается, а у диабетиков также падает уровень сахара. Так что нагружать себя нужно умеренно, повышая уровень нагрузок не сразу. В этом случае вы сможете держать уровень вашего давления под контролем. Учтите, что достаточно резкие физические нагрузки противопоказаны для тех, кто страдает гипертонией. В условии сильных перегрузок возможны скачки давления, а также приступы стенокардии. Поэтому, составляя для себя расписание на день, нужно помнить о том, что лучше не надеяться на «авось» и всегда иметь при себе таблетку нитроглицерина. Но его применение возможно только после консультации с врачом, так как это небезопасное средство.
  • Важно также проследить за рационом своего питания. Вы можете питаться кашами, мясом, овощами и фруктами. Поедание свёклы и салаты из неё помогут понизить повышенное давление.
  • Также для понижения давления можно попробовать воздействовать на акупунктурные точки. К примеру, вы можете действовать на линию, которая расположена рядом с углублением под мочкой уха и направляется к ключице. Приложите палец в это углубление, нажмите туда и проведите вдоль линии примерно до середины ключицы. При этом воображаемая линия должна быть почти вертикальной. Но давить на точки этой линии слишком сильно не следует. Вам вполне достаточно будет просто погладить кожу пальцем. С каждой стороны проведите по 10 раз, и давление ненамного понизится. Результат вы сможете зафиксировать на тонометре.
Читайте также:  Как повысить уровень гемоглобина