Гормональная гимнастика — секрет долголетия тибетских монахов

В последнее время среди приверженцев здорового образа жизни неуклонно растет заинтересованность в освоении техники гимнастики тибетских монахов. Ее удивительные возможности в оздоровлении и омоложении организма подтверждены многовековой практикой. Основная суть этой техники заключается в том, что с помощью специальных упражнений происходит активизация и нормализация работы эндокринной системы, а это, как известно, является стержнем для поддержания и восстановления гормонального фона.

скульптура монаха

Гимнастика способствует синтезу всех гормонов, которые необходимы организму для правильного физического и умственного развития. Вот почему упражнения тибетских монахов несут людям отличное здоровье и настроение, дают энергию, выносливость и долголетие.

Польза тибетской гормональной гимнастики, ожидаемый эффект

Специалисты, практикующие утреннюю гормональную зарядку, утверждают, что для получения лечебного эффекта достаточно заниматься ею всего 5 минут в день. Упражнения можно выполнять в любом возрасте, они не имеют противопоказаний.

  1. Помимо нормализации гормонального фона, гимнастика оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, лимфатическую и пищеварительную систему.
  2. Кроме этого, благодаря упражнениям, значительно улучшается зрение и восстанавливается слух.
  3. Методика тибетских монахов способствует естественному выравниванию позвоночника, укреплению мышц, повышению гибкости суставов.
  4. После упражнений тело наполняется жизненной силой, омолаживаются все органы, системы и кожный покров.
  5. Гормональная гимнастика существенно продлевает жизнь человеку. Все тибетские ламы – долгожители и живут более 100 -110 лет, оставаясь полностью дееспособными и энергичными до самой смерти.

Упражнения рекомендуют выполнять рано утром. Их можно делать, проснувшись прямо в постели (на жестком матрасе) или на полу. Срок получения оздоровительного эффекта зависит от многих факторов: возраста, наличия заболеваний, образа жизни, питания и индивидуальных особенностей.

В среднем при некоторых проблемах со здоровьем требуется регулярное выполнение гимнастики в течение двух лет. При незначительных отклонениях в работе организма улучшение самочувствия наступает уже через две-три недели.

Тибетская гормональная методика включает в себя 5 основных техник:

Гормональная гимнастика: восстанавливает здоровье;

  • Гормональная дыхательная гимнастика (гормональное дыхание): активизирует выработку необходимых гормонов, очищает организм на клеточном уровне, улучшает кровообращение;
  • Упражнения «Око Возрождения»: делают тело гибким, активизируют мышцы, насыщают энергией и омолаживают организм;
  • Тибетское упражнение «Березка»: способствует перезагрузке и активизации всех систем организма, насыщает его силой для борьбы с заболеваниями, в том числе со злокачественными опухолями.
  • Поза «Шавасана»: расслабляет тело, снимает усталость и напряжение, приводит организм в состояние равновесия.
Читайте также:  Цирроз печени - не приговор

Ознакомимся подробнее с самой первой техникой методики — гормональной гимнастикой.

Описание основных упражнений, входящих в комплекс

  1. Растирание ладоней. Упражнение делают лежа в постели. Растирают ладони, пока они не станут горячими. (На это уходит несколько секунд). Интересно, что по температуре рук можно диагностировать свое биополе:
    сухие, горячие ладони означают, что биополе находится в полном порядке;
    теплые – сила биополя снижена;
    холодные и влажные – слабое биополе, есть серьезные проблемы со здоровьем.
  2. Оздоровление для глаз. Разогретые пальцы ладоней накладывают на глаза и совершают цикличные надавливающие движения на глазные яблоки. Темп: 30 секунд – 30 соответствующих движений. Далее возлагают ладони на глаза и удерживают их в спокойном положении 30-60 секунд.
    Такие ежедневные упражнения укрепляют глазные мышцы, улучшают кровообращение в сосудах глаза, обеспечивают нормальную работу сетчатки и восстанавливают зрение.
  3. Активизация слухового аппарата. Ладони кладут на ушные раковины. Пальцы при этом размещают сзади на затылочной стороне. Надавливают ладонями на уши. Темп: 30 секунд – 30 движений.
  4. Улучшение контура лица. Руки крепко сжимают в кулаки. С усилием проводят сжатыми пальцами по лицу: двигают от середины подбородка к верхней части ушей. При этом большой палец не сгибают, он проходит от нижней линии скул. После этого возвращаются назад по этой же траектории. Следует совершить всего 30 таких манипуляций.
  5. Разглаживание морщин на лбу, оздоровление придаточных пазух носа, активизация работы гипофиза и эндокринных желез. Правую ладонь помещают на лоб и накрывают сверху левой. Энергичными массирующими движениями скользят ладонью от левого виска (уха) к правому. Повторяют движения не менее 30 раз.
  6. Нормализация давления, восстановление биополя возле головы. Упражнение выполняют с валиком, расположив его под шеей. Пальцы на руках переплетают и выгибают в виде полусферы. Выполняют движения над головой назад и вперед на расстоянии не более 5 сантиметров: ото лба и к основанию черепа. Следует повторять упражнение не менее 30 раз. Такая зарядка убирает боли в плечевых суставах, улучшает их подвижность, укрепляет мышцы.
  7. Восстановление всего биополя, очищение энергетических центров. Правую ладонь располагают на передней поверхности шеи (в зоне щитовидки). Левой рукой выполняют движения вниз вверх от щитовидной железы до лобка. При этом касаться тела не нужно, руку держат на расстоянии 2-3 сантиметров от туловища. Упражнение повторяют не менее 30 раз. На завершающем этапе левой рукой накрывают правую и задерживают ее в таком положении на 15-20 секунд. Так выполняют упражнение женщины. Мужчины – наоборот: устанавливают на шее левую ладонь, а правой выполняют движение.
  8. Самомассаж области живота, восстановление пищеварения. Ладони рук кладут на живот друг на друга (правая — снизу). Делают кругообразные движения по ходу часовой стрелки. Всего 30 движений. На конечном этапе перемещение ладоней останавливают в центре солнечного сплетения и задерживают на несколько секунд.
Читайте также:  Как очистить организм содой - метод Огулова

Упражнение для улучшения кровообращения, а также для укрепления суставов рук и ног

А) Следует лечь на коврик или матрас на спину. Далее ноги и руки плавно поднимают вверх. При этом ладони и ступни располагают максимально горизонтально. Начинают круговое вращение кистей рук и голеностопных суставов по часовой стрелке. Делают 30 движений. Далее совершают столько же вращений против часовой стрелки.

Б) Производят наклоны кистями рук и стопами вперед и назад по 30 раз.

В) Расслабляют мышцы рук и ног. Встряхивают конечностями. Делают 30 таких движений. Завершают упражнение растиранием ладоней.

Массаж суставов ног. Упражнение выполняют сидя на полу или кровати. Начинают его с растирания поверхности стоп. Особое внимание уделяют подошвам, болезненным точкам и каждому суставчику на пальцах. Далее плавными круговыми движениями подымаются по ноге от стоп вверх. Тщательно массируют ахиллово сухожилие, лодыжки, колени, бедра. При этом не забывают уделить внимание поверхностным подколенным и паховым лимфоузлам. Легкий массаж этих зон улучшит дренаж лимфы в ногах. Икроножные и бедренные мышцы можно активно похлопать.

После выполнения комплекса гормональной гимнастики следует выпить 150-200 миллилитров теплой фильтрованной воды. Это поможет разжижить и очистить лимфу, активизировать вывод токсинов из организма.

Выполнение гормональной гимнастики предусматривает переход на правильное питание, полноценный сон, выполнение умеренных физических нагрузок. Чтобы упражнения восстановили здоровье и дали долголетие, следует отказаться от всех вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотических средств. Тибетские монахи, советуют настроиться только на позитивный лад, относиться к окружающему миру с любовью и уважением, сдерживать все свои отрицательные эмоции и быть добрее.