Рубрика «Диеты»

Диеты для здоровья и похудения

Жиры, полезные для нашего здоровья

полезные жиры в продуктах

Жиры — это вредно или полезно? Какими вообще они бывают и какие именно важны для нашего здоровья, а какие употреблять категорически запрещено? В последнее время мы часто слышим о пользе Омега жирных кислот. Где они содержатся и в чем их польза? Постараемся разобраться быстро, четко и кратко. Жиры нужны организму, но только какие из них? …

Гречка с кефиром для лечения и похудения

гречка с кефиром

Гречка с кефиром — для лечения и похудения незаменимое сочетание. Неправильный рацион питания приводит к нарушению функционирования ЖКТ, к накоплению в организме токсических веществ и шлаков. Прием пищи на бегу, ведение малоактивного образа жизни, стрессы, отсутствие полноценного отдыха – все это приводит не только к ухудшению самочувствия, но и развитию серьезных заболеваний. Улучшить самочувствие, нормализовать …

Кефир с корицей для похудения

кефир с корицей

Кефир и корица для похудения многими применяется давно и с успехом. этот дуэт взаимно дополняет друг друга, действует мягко и эффективно. После праздничных застолий многие заметили лишние кило на своей фигуре и, окинув критическим взглядом, про себя понимают необходимость сбросить их. Конечно же, вкусности на праздничном столе – это хорошо, но пора приводить себя в …

Питание после удаления желчного

операция

Желчный пузырь человека, своего рода резервуар, снабжающий желчью 12-перстную кишку, когда туда начинает попадать переваренная в желудке пища. Если такого резервуара нет, то и желчь будет застаиваться или просто вытекать в желудок, что вызывает воспаление. Вывод: чем чаще кушаем, тем меньше будет вероятности застоя желчи в протоках и проблем с желчным пузырем. Если желчный забился …

Чем полезны перепелиные яйца и могут ли они быть вредными для организма

перепелиные яйца

Маленькие, на первый взгляд, перепелиные яйца на самом деле содержат множество полезных питательных веществ. Главное их достоинство — это то, что они не вызывают аллергию, а значит, являются просто незаменимыми продуктами для детского и диетического питания. Состав и калорийность перепелиных яиц Это полноценный белковый продукт. Кроме того, в нем содержатся жиры и углеводы, ценные для человеческого …

Как похудеть принимая расторопшу

Расторопша для похудения

Расторопша – это уникальное растение, которое поможет избавиться от множества заболеваний. Также в современной практике ее используют для похудения. Она прекрасно борется с лишним весом и восстанавливает обмен веществ в организме. Худеем на расторопше — программа действий Компоненты расторопши могут оказывать разное действие на организм. Очень часто причиной лишнего веса является накопление в организме токсических …

Снижаем холестерин естественным путем

фрукты

На сегодняшний день установлено, что около 80% холестерина, необходимого для оптимального функционирования всех систем организма, синтезирует наша печень. Остальные жиры мы получаем из пищи. Чтобы предотвратить увеличение уровня вредного холестерина, следует сбалансировать свое питание. Существует ряд продуктов питания, помогающих существенно снизить содержание опасного холестерина в крови. Соблюдение диеты позволяет решить эту проблему, не прибегая к …

Диета при гипертонии

диетические продукты

Гипохолестериновая диета для больных гипертонией поможет очистить сосуды, кровь, вывести плохой холестерин и стабилизировать давление и общее состояние. Если вы будете придерживаться нижеследующих советов, вы забудете о повышенном давлении и улучшите качество своей жизни, не будете зависеть от показателей ртутного столбика. Чем питаться при гипертонии 1. Настой шиповника. Содержит просто рекордное количество аскорбиновой кислоты, которая для …

Что нужно есть, чтобы долго жить

полезная еда

Не всем известно, что систематическое употребление некоторых продуктов, поможет защититься от грозных заболеваний и улучшить качество и срок жизни. И все, что вам нужно – это просто включать их в свое ежедневное меню. Что же нужно регулярно употреблять в своем рационе, чтобы обрести долголетие? Самая полезная еда Ягода малина отлично стабилизирует уровень сахара в крови. …

Простые и сложные углеводы в продуктах питания

Простые и сложные углеводы

Если вы хотите знать, в каких продуктах содержатся простые и сложные углеводы, и какие из них полезны для здоровья, а какие вредны, читатйте эту статью. Она  для любителей сладенького и для сторонников здорового образа жизни, конкретные ответы на конкретные вопросы. Наше тело постоянно требует питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития. Углеводы, жиры и …

Где содержится витамин А

морковный сок

С наступлением зимы и следующей за ней труднодоступностью большинства овощей и фруктов, проблема поддержания оптимального баланса витаминов в организме становится для человека жизненно важной. Одним из витаминов, который ежедневно должен поставляться каждому из нас является витамин А. Ежедневное употребление всего нескольких миллиграмм витамина А позволит сохранить качество зрения и ускорить рост костных тканей, что особенно …

Корица помогает похудеть

корица

Запах корицы известен любому с самых ранних лет. Какими только лакомствами бабушки и мамы не кормят детей: и сладкими булочками, посыпанными корицей, и блинчиками с корицей, и пряной запеканочкой. И никто не возразит, что корица всегда являлась обязательным атрибутом праздничного сладкого стола. Но в последнее время все большей популярностью стала пользоваться информация о том, что …

Углеводное чередование — диета

цветы в тарелке

Углеводное чередование — диета, при которой вы худеете, принимая обычную пищу и ведя активный образ жизни. Рецепты здоровья рекомендуют эту программу похудения тем, кто не может отказаться от сладкого и мучного, кому не помогают строгие диеты. Углеводное чередование — выход из тупика Врачи рекомендуют бороться с лишними килограммами классическими методами – снизить калорийность питания и …

Что нужно есть, чтобы желуждок работал как часы

салат с рыбой

Некоторые продукты нашего ежедневного рациона могут вызвать целый ряд проблем с пищеварением, но, к счастью, есть и такие продукты, которые заставят наш желудочно-кишечный тракт работать «как часы».  Продукты питания и здоровье желудка Недавнее исследование австралийских ученых в области природной иммунологии, показало, что зеленые листовые овощи играют очень важную роль в работе пищеварительной системы. Было обнаружено, …

Топ 7 самых популярных экспресс-диет

девушка ест салат

Сегодня Рецепты здоровья предлагают вам топ 7 самых популярных экспресс-диет, которые считаются панацеей быстрогосброса лишнего веса. Как известно, ожирение — следствие малоподвижного образа жизни, пищевых излишеств и связанного с эти замедлением обмена веществ. Но бросаясь в крайности, мы обрекаем свой организм на тяжелые испытания, которые могут привести к больничной койке. Тем не менее, топ 7 …

Как похудеть на гречневой диете

похудение на гречневой диете

Как похудеть на гречневой диете? Многие уже успешно применили этот способ для  быстрого эффективного сброса лишнего веса. Вы не будете испытывать голода и недостатка в питательных веществах, так как  в состав гречневой крупы входят полезные для организма компоненты: белки, аминокислоты, сложные углеводы, минеральные вещества, комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, кальций, калий, рутин. Это чемпион по …

Топ 10 продуктов-афродизиаков

продукты афродизиаки

Как повысить привлекательность, сексуальную энергию? С помощью продуктов-афродизиаков! Они способны творить чудеса! Рецепты здоровья рекомендуют топ 10 продуктов-афродизиаков. Повышаем сексуальную энергию Авокадо. Можно назвать кладезем сексуальности, так как фрукт содержит множество белков, калия. Прекрасно подходит для ужина, так как довольно калорийный, но легкий продукт. Грибы. Белок и цинк, входящие в состав этого продукта, являются основой …

Пьем напитки для тонкой талии и таем буквально на глазах

чай, напитки

Напитки для тонкой талии — а разве это возможно? Читайте далее в Рецептах здоровья о еще одной палочке-выручалочке на пути к стройности и красоте. Когда мы на диете, то тщательно следим за всем тем, что мы едим. Но правильный выбор напитков в данном случае является не менее важными. Что пить, чтобы худеть быстрее Вода. Диета …

Источники кальция — продукты питания

кальций , продукты

  В каких продуктах больше всего кальция? Благодаря именно этому химическому элементу у людей крепкие кости, зубы, ногти. В сутки человеку необходимо потреблять до 1200 мг кальция. Все зависит от возраста, состояния человека. Так, кальций очень важен для беременных женщин. Ведь его нехватка может привести к заболеваниям в период вынашивания ребенка (например, симфизиту), из-за чего …

Как повысить гемоглобин?

гемоглобин

Гемоглобин включается в состав красных кровяных телец, он выполняет функцию доставки кислорода ко всем тканям организма. Как повысить гемоглобин, если его показатели далеки от нормы? В норме его содержание должно быть на уровне 120-140 г/л. В период беременности его уровень может быть слегка пониженным (до 110 г/л). Резкое падение гемоглобина может быть обусловлено анемией, неправильным …

Старение остановят антиоксиданты

ягоды

В организме человека процесс старения происходит непрерывно. Это сложная цепная реакция окисления органических веществ с образованием свободных радикалов – неустойчивых соединений, легко вступающих в реакции с полезными веществами в человеческом организме, которые медленно его разрушают. Частично свободные радикалы производятся самим организмом, другая часть поступает из внешней среды. Антиоксиданты замедляют старение Источниками свободных радикалов извне является табачный …

Похудение без диет

девушка ест петрушку

Похудение без диет. Сегодня об этом говорят все чаще, считая всякого рода диеты насилием над организмом. Как похудеть без диет и изнуряющих физических нагрузок, подскажут Рецепты здоровья. Ведь уже совсем скоро придет весна, и уже не спрятать под шубами и зимними одеждами наши лишние килограммы. А так хочется встретить весну стройной и помолодевшей, обуть легкие …

Очищение организма рисом

Процедура очищения организма рисом, прежде всего, будет полезна людям, имеющим проблемы с мочевой системой, печенью, а также страдающим заболеваниями суставов. Прежде чем приступать к процессу очищения, следует узнать об основных правилах и эффективности его проведения. Рекомендации к очищению организма рисом Для очищения организма рисом предпочтительнее брать бурый неочищенный рис, в оболочке которого содержится максимальное число …

Пунктирная диета поможет быстро похудеть

Пунктирная диета поможет быстро похудеть тем, кто не в силах отказаться от хлеба и сладкого. И это не фантазии. Убедитесь сами. Не так давно в Интернете появилась эта новая чудо-система, но число ее сторонников неуклонно растет. Пунктирная диета поможет вам быстро похудеть, не изнуряя себя голодовками и беговой дорожкой. Как худеют при помощи пунктирной диеты …

Программа очищения организма доктора Хааса

Если вы будете есть определенную пищу в течение только одной недели, с вашим здоровьем произойдет нечто удивительное. Дайте организму отдохнуть от муки, сахара и кофеина, и вы потеряете около 3 кг лишней воды. Улучшится пищеварение, вы перестанете чувствовать себя раздувшимся тяжелым шариком, а главное — уменьшится риск возникновения новых заболеваний. Детокс диета Это называется «детоксикация …

О пользе фасоли

фасоль

  Не будет преувеличением сказать, что большинство из нас слышало о фасоли, но редко кто знает, на сколько, полезен и вкусен этот бобовый овощ для нашего здоровья. За ее полезные свойства в древней Руси стручковую фасоль именовали «цареградскими бобами». Полезные свойства фасоли Фасоль обладает мочегонным действием, т.к. содержит очень много калия. И если вы страдаете …