Здоровье своими руками – лечим заболевания сердца

 сердце Рецепты здоровья при заболеваниях сердца советуют, прежде всего, выполнять простые правила, отработанные веками народной медициной.  Покопавшись в старинных справочниках, находим следующие!

Советы народной медицины при сердечных заболеваниях

1. Отвар боярышника лечит сердце и сосуды.

Для укрепления артерий и успокоения сердца народные целители рекомендуют принимать боярышник в виде отвара из цветков, листьев, плодов или в виде настойки, экстракта. Если вы чувствуете, что повышается давление, прежде чем принимать боярышник, проконсультируйтесь с врачом.

2. Избегайте табачного дыма и загрязненного воздуха

Некоторые загрязнители воздуха, особенно окись углерода, увеличивают число случаев возникновения стенокардии. Не выходите из дома, когда воздух сильно загрязнен, и избегайте общества курильщиков.

3. Яблоко или груша

Научные исследования показали, что люди, имеющие силуэт, похожий на яблоко (из-за избытка жира в области живота), в большей степени страдают сердечными заболеваниями, чем те, силуэт которых напоминает грушу (избыточное количество жира находится в области бедер). Если ваша фигура похожа на яблоко, обратите внимание на свой стиль жизни. Ведь он может стать причиной болезни сердца.

4. Сначала витамин Е

Увеличив дневную норму витамина Е, вы уменьшите риск возникновения сердечных заболеваний. Ученые утверждают, что витамин предотвращает утолщение стенок кровеносных сосудов, повышает уровень липопротеинов высокой плотности и тем самым защищает организм от сердечных приступов. Большое количество витамина Е содержится в кукурузных хлопьях, сливках, орехах, савойской капусте, ростках пшеницы, кураге, сладком картофеле и манго. Витамин Е также повышает давление, поэтому люди, страдающие гипертонией, должны проконсультироваться у врача.

Читайте также:  Что делать, если отекают ноги?

5. Живите спокойно

Чтобы предотвратить болезни сердца, научитесь расслабляться. Некоторые способы расслабления — медитация, йога, молитва, биофидбэк — приносят хорошие результаты. Выберите один из методов, который наиболее вам подходит.

6. Контролируйте свой вес

Контроль над весом тела обеспечит стабильность артериального давления и уровня холестерина в организме. Иногда для здоровья полезно сбросить лишние килограммы.

7. Суть дела

У вегетарианцев, исключающих из рациона питания мясо, молочные продукты, яйца, риск возникновения сердечных заболеваний значительно ниже, чем у других людей. Питание вегетарианцев содержит меньше жира и холестерина. Однако не стоит резко отказываться от мяса. Можно для начала употреблять мясо один раз в неделю, потом два и так до тех пор, пока вам совсем не захочется его есть.

8. Выше голову

Некоторые врачи для предотвращения ночных приступов стенокардии рекомендуют спать так, чтобы голова находилась значительно выше ступней. В таком положении кровь лучше поступает в ноги. Другие же утверждают, что, ограничивая приток крови к сердцу, мы ослабляем его. Наилучший совет: проконсультируйтесь с врачом, в какой позе вам лучше спать.

9. Не забудьте про фолиевую кислоту

Научные исследования показали, что люди, питание которых содержит достаточное количество фолиевой кислоты (витамина В), меньше подвергнуты риску сердечных заболеваний, чем те, у кого в организме недостаточно этого витамина. Фолиевая кислота понижает уровень гомоцистеина в крови, аминокислоты, увеличивающей риск сердечного приступа. Фолиевая кислота содержится в апельсиновом соке, горохе, фасоли, салатных овощах, печени, почках, кукурузных хлопьях.

Читайте также:  Как предупредить варикоз

10. Не скрывайте эмоций

Люди, склонные замыкаться в себе в период нервного потрясения, больше подвергнуты смертельному риску, чем те, которые выплескивают свои эмоции наружу. С помощью квалифицированного терапевта или любимого человека вы можете научиться мыслить позитивно и устраните тем самым опасность для сердца.

11. Сельдерей вылечит сердце и кровообращение

В случае высокого артериального давления попробуйте пожевать сельдерей. Уже много лет китайские медики рекомендуют сельдерей и масло сельдерея людям с повышенным артериальным давлением. Недавно установлено, что некоторые вещества, содержащиеся в сельдерее, расслабляют мышцы артерий, улучшая кровообращение.

12. С энтузиазмом отнеситесь к чесноку

Чеснок полезен при борьбе с гипертонией и повышенным уровнем холестерина. Наилучшие результаты приносит употребление зубка свежего чеснока в день.

13. Как понизить кровяное давление

Если нажать на место, которое носит название «Селезенка 6», можно нормализовать кровяное давление.

Селезенка 6

На внутренней стороне правой ноги отмерьте вверх от сустава расстояние, равное 4 пальцам. Большим пальцем надавите на место, расположенное около ребра берцовой кости. Сделайте то же самое на левой ноге. Беременным женщинам не следует выполнять это упражнение.

Загрузка...