Улучшить зрение реально! 8 простых способов, которые можно применить в домашних условиях дают отличный результат! Следуйте этим рекомендациям и уже через неделю результат не заставит себя ждать.
Слабость мышц глаза — повод самостоятельно улучшить зрение
Самое интересное далее:
Когда человек долго не использует те или иные мышцы, они становятся очень слабыми. Принцип улучшения зрения строится на тренировке и укреплении глазных мышц. При регулярных занятиях результат не заставляет себя ждать.
Основные упражнения для улучшения зрения приведены на рисунке ниже – делайте их каждый день в том же порядке, что они указаны.
Помимо упражнений для улучшения зрения важной является релаксация глаз, поэтому в течение дня раз в 2-3 часа расслабляйте глаза на несколько минут, просто закрывая их, или же дополнительно прикрывая ладонями – посидите спокойно.
Линза — враг глаза, она не поможет улучшить зрение
Если вы ходите в очках, не забывайте снимать их почаще. Минимизируйте ношение очков только до необходимого времени, когда действительно не можете без них обойтись. На прогулке очки стоит снимать и чаще смотреть вдаль, чем на предметы перед собой.
Полезно делать глазам массаж. Нежные круговые движения по направлению вверх от внутренних уголков глаз к внешним, а затем вниз – от внешних уголков к внутренним. Движения должны быть аккуратными – не нажимайте слишком сильно, больно быть не должно.
Вечером, чтобы снять усталость с глаз и улучшить зрение, умойтесь теплой водой. Можно сделать ванночку с теплой водой и опустить в нее лицо, открывая и закрывая глаза непосредственно в воде.
За два часа до сна следует избегать компьютера, смартфона, телевизора.
Делайте упражнение тратака – это медитативная практика, которая помогает улучшить зрение и успокоить ум. Выделяйте на нее несколько минут перед сном. Зажгите свечу, поставьте ее на уровне глаз, сядьте напротив нее на расстоянии 1 – 2 метра и смотрите сосредоточенно на огонь, стараясь не мигать. Периодически закрывайте глаза, фокусируйте свое внимание на зоне между бровями, удерживая изображение огня свечи.
Пальминг — темнота, полезная для зрения, она поможет его улучшить
Затемнение глаз ладонями — одно из самых простых и эффективных упражнений из системы Бейтса. Во время выполнения пальминга важно не только расслабление глаз, но и психики. Кто регулярно выполняет пальминг в течении дня, может не только уберечь глаза от переутомления, но и улучшит зрение до 100%.
Книга по ссылке ниже:
Пейте сок моркови, ешьте свежую морковь – желательно делать это каждый день. Чтобы нужные витамины усваивались, добавьте к соку или салату каплю оливкового масла.